Corsi fitness

LEZIONI DI GRUPPO PER IL FITNESS A POZZUOLI

Il Play Off Wellness Village è anche un centro sportivo completo di sala attrezzi e cardio fitness, dove un esperto trainer è sempre a tua disposizione per aiutarti a pianificare l’allenamento perfetto per te.
Inoltre presso il nostro centro potrai partecipare a lezioni di gruppo delle più svariate discipline, mirate sia al dimagrimento che alla tonificazione e all’aumento della massa muscolare. Vieni a farci visita per scoprire grazie ai nostri consigli quali tra le nostre lezioni di gruppo sono le più adatte alle tue esigenze!

I nostri corsi

  • Total Body
  • Spinning
  • Zumba
  • Yoga
  • Pilates
  • G.A.G.
  • Fitball
  • TRX
  • Crossfit
  • Ginnastica Artistica
  • Corpo Libero
Scarica gli orari

Zumba

gruppo mentre una lezione di Zumba
Zumba è una lezione di fitness di gruppo che mescola i ritmi e le movenze della musica afro-caraibica con i movimenti classici dell’aerobica. Tra i suoi obiettivi, quello principale è provocare un alto consumo calorico grazie all’intensità variabile dell'allenamento. Le coreografie sono create appositamente per garantire un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un’alta dose di tonificazione, principalmente su gambe e glutei. Tutte le coreografie, inoltre, hanno lo scopo di divertire in modo da farti dimenticare lo sforzo fisico.

Spinning

Spinning
Lo spinning, eseguito su una bicicletta fissa al ritmo di musica, ti coinvolgerà in maniera totale, sia fisicamente che psicologicamente; perciò esalta non solo la resistenza cardiocircolatoria e respiratoria, ma anche le capacità emozionali e volitive.
Lo scopo dello spinning è portare a un miglioramento della condizione psicofisica generale, insegnando a raggiungere quella connessione tra mente e corpo che consente di ottenere il massimo beneficio dall’attività fisica.
Ricordati di portare con te delle scarpe tecniche oppure con suola rigida e dei pantaloncini tecnici oppure coprisella!

Pilates

gruppo mentre una lezione di Pilates
Il metodo pilates è un tipo di allenamento che punta a migliorare non solo la forza ma anche la fluidità dei movimenti, in modo da non creare un eccesso di massa muscolare. Si tratta quindi di una disciplina perfetta per chi cerca un fisico armonioso, con una muscolatura tonica ma anche flessibile.

Yoga

insegnante e studenti durante lezione yoga in una aula
Lo yoga è una disciplina che utilizza movimenti semplici, una respirazione lenta e controllata e una postura corretta per portare benefici a livello sia fisico che mentale. Tutto ciò permette di raggiungere un nuovo equilibrio e di contrastare alcuni disturbi molto comuni, come mal di schiena, mal di testa, insonnia, ansia, problemi della cervicale. Inoltre lo yoga può essere abbinato a qualsiasi altro sport, poiché favorisce l’equilibrio e la concentrazione.

Corpo libero

Il Prof. Giuseppe Cutolo, coordinatore delle attività fitness che si svolgono nel Club, ha rivisitato la disciplina del corpo libero dandole un’accezione sempre diversa a seconda della platea a cui si rivolge nelle sue lezioni di gruppo. In generale, il suo allenamento consiste nell’esecuzione di determinati esercizi per un tempo o per un numero di ripetizioni prefissato; tra gli esercizi previsti troviamo per esempio salti, saltelli, trazioni, flessioni, piegamenti, esercizi di corsa (come la corsa sul posto a ginocchia alte) e l’uso di macchine per l’allenamento cardiovascolare (cyclette, stepper, elastici, tapis roulant, ecc).
Il corpo libero, così come viene inteso dal Prof. Cutolo, consente di migliorare contemporaneamente la forza, la potenza e la resistenza a livello muscolare, ma anche la funzionalità dell’intero apparato cardio-respiratorio.
Corpo libero

Ginnastica artistica

gruppo mentre una lezione di Ginnastica artistica
Si tratta di lezioni di gruppo rivolte a bambine e ragazze di età compresa tra i 4 e i 16 anni. Rappresenta il fiore all’occhiello del club, poiché le nostre atlete si allenano con continuità da anni prendendo parte a gare regionali e interregionali e portando a casa sempre ottimi risultati. Il corso di ginnastica artistica, tuttavia, è aperto anche a chi intende svolgere questa attività in modo amatoriale, al di fuori del percorso agonistico.

Total body

gruppo mentre una lezione di Total Body
Il total body consiste in lezioni di gruppo o individuali della durata di 60 minuti ciascuna, nella quale si adoperano bilancieri con pesi regolabili, step, elastici, pesetti e fitball per allenare tutto il corpo. Dopo un riscaldamento generale, infatti, vengono coinvolti tutti i maggiori gruppi muscolari in una serie di esercizi di potenziamento. La lezione termina con esercizi di defaticamento e di stretching.

Fitball

Fitball
Il fitball è una nuova e divertente disciplina nella quale si utilizza una palla; queste lezioni di gruppo sono utili non solo per modellare il corpo, ma anche per prevenire disturbi articolari e migliorare l’equilibrio.

G.A.G.

gruppo durante una lezione di G.A.G
Il G.A.G. è una particolare tecnica di fitness studiata appositamente per tonificare e modellare le zone dei glutei, degli addominali e delle gambe (dal cui acronimo ha preso nome la disciplina). Non sono previste coreografie complesse, ma sequenze di esercizi semplici e intensi a tempo di musica, mirati a favorire un lavoro muscolare localizzato ed efficace.

Crossfit

Crossfit
Il Crossfit è un sistema di allenamento che si basa su programmi molto variabili, diversi tra loro ed eseguiti ad alta intensità. Al Play Off Wellness Village vengono tenute lezioni di gruppo di Crossfit all'aria aperta, perciò è la scelta ideale se siete annoiati dai classici allenamenti in sala. Gli esercizi prevedono squat, push press, slanci, esercizi con pesi, anelli, kettlebells, palla fitness e corda per saltare.
Con il Crossfitt si mette alla prova la propria resistenza e agilità in un allenamento molto diversificato ed estremamente motivante. I risultati che si possono raggiungere sono molteplici: tonificazione, forza muscolare, flessibilità, velocità e coordinamento.

TRX

TRX
Il TRX è una disciplina per tutto il corpo in cui non si usano pesi, ma soltanto tiranti di nylon fissati al soffitto a cui tenersi utilizzando le mani o i piedi. L’unico carico utilizzato, quindi, è quello del peso corporeo stesso. Il TRX permette di tonificare perfettamente ogni muscolo del corpo, anche quelli che solitamente vengono "dimenticati" durante le sessioni di allenamento in sala attrezzi con i macchinari. I risultati saranno presto visibili, ma senza sviluppare eccessivamente la massa muscolare.
Scopri il corso più adatto a te facendo visita al nostro centro; ti aspettiamo a Pozzuoli in Via Miliscola 506!
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